갱년깅 접어들면서 몸과 마음의 변화가 일어나는 것은 자연스러운 과정입니다. 특히 수면의 질이 떨어지는 문제는 많은 분들이 겪는 어려움 중 하나 입니다. 오늘은 갱년기와 그로인한 불면증에 대해 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 안내해드리겠습니다. 🩹 갱년기란?일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 접어들며, 이시기에 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 감소하게 됩니다. 여성의 생리 주기가 종료되며, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 변화를 경험하는 시기를 말합니다. 이에 다양한 증상이 나타나는데, 각 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 🩹 갱년기의 증상갱년기의 대표적인 증상으로는 더위, 불면증, 우울감, 그리고 기억력 감퇴 등이 있습니다. 이러한 증상들은 신체적 불편함 뿐 ..
