온누리 건강

하체비만은 구제가 영원히 안되는 걸까요? 근육으로 가득한 허벅지는 영영 감추기만 해야할까요? 🦵오늘은 다리붓기와 다리 근육을 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 다리 붓기로 인해 불편함을 느끼고 계실 텐데요, 특히 하체비만으로 고민하는 분들에게는 더욱 심각한 문제일 수 있습니다. 다리 붓기는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 그 중 하나가 림프 순환의 저하입니다. 하체비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것 뿐만 아니라, 다리의 부종과도 밀접한 관련이 있습니다. 다리가 붓는 이유는 여러 가지가 있지만 주로 혈액 순환이 원활하지 않거나 림프액이 제대로 배출되지 않기 때문입니다. 특히, 장시간 서있거나 앉아 있는 생활을 하시는 분들은 더욱 쉽게 다리가 붓는 경험을 하게 됩니다. 😟  림프 마..

갱년깅 접어들면서 몸과 마음의 변화가 일어나는 것은 자연스러운 과정입니다. 특히 수면의 질이 떨어지는 문제는 많은 분들이 겪는 어려움 중 하나 입니다. 오늘은 갱년기와 그로인한 불면증에 대해 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 안내해드리겠습니다.  🩹 갱년기란?일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 접어들며, 이시기에 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 감소하게 됩니다. 여성의 생리 주기가 종료되며, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 변화를 경험하는 시기를 말합니다. 이에 다양한 증상이 나타나는데, 각 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 🩹 갱년기의 증상갱년기의 대표적인 증상으로는 더위, 불면증, 우울감, 그리고 기억력 감퇴 등이 있습니다. 이러한 증상들은 신체적 불편함 뿐 ..

친가쪽 유전자를 보면 유독 하체가 튼튼한 편이다.생각해보면 어릴 때 동생들이 먹는걸 좋아하지 않아 호리한데도, 유독 하체는 그렇게 보이지 않았던 것 같다. 먹는걸 좋아하는 나로서는 다리까지 튼튼했으니 무슨 운동을 하는지 물어보는 사람이 적지 않았다. 난 운동 안해도 다리에 근육이 꽉 차있었고 지금도 그렇다.  얼마전에 정형외과에서 어깨쪽 도수치료를 받으면서 치료사에게 들은 얘기가 있다.단순히 어깨통증이 아니라 등이굽고 어깨가 비뚤어지고 허리에 힘이 빠지며......몸은 갑자기 어느 한군데만 나빠질 수 없고, 전신의 균형이 흐트러지면서 통증이 오는 것이라고.그 때는 그런가보다 하고 대충 흘려들었던 것 같다. 최근에 다이어트와 운동에 관심이 생기면서 유튜브에서 이것저것 찾아보고 있는데 비슷한 얘기들이 많다...