온누리 건강

최근에 레몬수가 홈쇼핑에서도 판매될 만큼 인기를 끌고 있습니다. 레몬의 상큼한 맛과 향은 물론, 다양한 건강 효능으로 사람들의 관심을 끌고 있기 때문이겠지요. 오늘은 레몬수의 효능과 섭취 방법, 주의사항 등을 알아보겠습니다. 🍋 레몬수는? 레몬수는 레몬을 그대로 착즙하여 물에 타거나, 신선한 레몬을 물에 담가서 만든 음료로, 레몬의 비타민 C와 다양한 영양소가 물에 우러나면서 건강에 많은 도움을 줍니다. 레몬은 특히 항산화 성분이 풍부하여, 우리 몸의 면역력을 높이는 데 큰 역할을 합니다.  레몬수의 주요 효능 1. 소화 개선 레몬수는 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬에 포함된 구연산은 소화 효소의 분비를 촉진하여, 음식물의 소화 과정을 원활하게 해줍니다. 특히, 식사 후 레몬수를 마시면 소화 불량을..

안녕하세요~ :)지난번에 오마비(오메가3 + 마그네슘 + 비타민B군) 에 대해 이야기해보았는데요~오늘은 거기에 추가로 디유씨(비타민D + 유산균 + 비타민C) 까지 이야기해보겠습니다. 이 역시 유튜버 약들약의 고약사님의 추천 조합입니다.전체 이야기가 궁금하신분들은 유튜브 약들약으로 들러보세요~ 어려울 수 있는 약 이야기를 편하게 설명해줍니다.약들약 고약사의 추천 영양제조합 보러가기 오마비에 이은 디유씨는 어떤 영양제를 추천했는지 보러 가실까요?여기서도 가성비있는 구성과 성분과 품질이 조금더 높은 구성으로 설명하고 있습니다.  비타민 C의 경우는 국내에 더 싼 제품들이 많기 때문에 구지 직구를 추천하지는 않으나 꼭 직구를 통해 구입하고자 하는 분들을 위해 각각 1가지씩 소개하고 있습니다.  아이허브나 쿠팡..

오마비란?'오메가3 + 마그네슘 + 비타민B군' 의 첫 글자만 따서 부르는 영야제 조합입니다. 얼마전, 관절이 또 붓고 아픈 느낌이 나서 예전 먹었던 영양제가 생각나서 서치를 하다가 '약들약 고약사'를 발견했어요~ 많은 영양제를 소개하고 성분에 대해 알기 쉽게 설명해주는 이미 유명한 약사 유튜버 더라구요~ 거창하게 관절에 좋은 성분이 무엇이고.. 를 떠나서 기본적인 염증조절과 항산화에 초점을 맞추어 부담없는 가격으로 접근했습니다. 이 세가지 성분은 각각의 효능이 뛰어나고, 함께 섭취하면 시너지로 더 큰 효과를 볼수 있다고 하네요~  가성비 조합이 있고 성분과 품질에 조금더 집중한 조합이 있습니다. 처음부터 한꺼번에 복용하기보다 한가지씩 점진적으로 추가하되, 어느 시점에 부작용(속쓰림이나 두드러기 등)이 ..

해독주스는 다양한 종류가 있으며, 각 종류마다 장단점이 있습니다. 해독주스는 주로 신체의 독소를 제거하고 건강을 증진시키기 위해 섭취됩니다. 아래에서 해독주스의 종류와 그 장단점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 해독주스 종류그린 주스: 시금치, 케일, 오이, 사과 등을 혼합하여 만든 주스.장점: 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움.단점: 맛이 강해 처음 먹는 사람에게는 거부감이 있을 수 있음.레드 주스: 비트, 당근, 사과 등을 사용하여 만든 주스.장점: 혈액 순환 개선과 간 기능 향상에 도움.단점: 당분이 높아 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있음. ABC주스도 해독주스로 많이 알려져 있습니다.사과의 당성분(체중증가 및 당뇨환자 주의)과 비트의 옥살산염(신장질환자 주의)은 섭취에 주의..

요거트에 대해 써보려고 보니,최근 글이 유제품류로 진행이 되는거 같아요~ ㅎㅎ아무래도 관심이 가는 종류를 쓰다보니 최근에 먹고있거나 다음에 먹어봐야지 하는 것들이 유제품류가 많나봅니다. :) 역시나 지극히 개인적으로 쿠팡이나 마트에서 자주 보는 아이들 위주로 알아보려고 합니다. 예전부터 익숙한 요*레, 불*리스 같은 제품들은 방송이나 다른 매체에서 설탕이 많아 건강에 좋지 않다고 알려져 있어, 요즘은 플레인 요거트나 그릭 요거트를 시도하고 있습니다. 나이가 들면서 설탕이 적은 제품이 더 좋다는 것을 느끼고 있습니다. 만약 제가 10대나 20대였다면 플레인이나 그릭 요거트는 그렇게 매력적이지 않았을 것 같다는 생각이 듭니다. .   그러면, 본격적으로 요거트 영양성분을 비교해볼게요.평소에 마트에서 많이 보..

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