온누리 건강

눈은 우리에게 매우 중요한 감각기관입니다. 세상을 바라보고, 다양한 색깔과 형태를 인식할 수 있게 해주는 소중한 존재이지요. 그러나 현대 사회에서 우리는 비약적으로 증가한 디지털 기기 사용으로 인해 눈 건강이 위협받고 있습니다. 하루 평균 5시간 이상 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 사람들이 많아지면서 눈의 피로와 다양한 질병이 늘어나고 있습니다. 눈관리 방법 1. 정기적인 안과 검진 눈 건강을 유지하기 위해 가장 먼저 해야할 일은 정기적으로 안과 검진을 받는 것입니다. 특히 40세 이상의 성인은 매년 정기 검진을 받아야 합니다. 이는 조기에 안구 질환을 발견하고 예방할 수 있는 기회를 제공합니다. 2. 적절한 눈 보호 외출 시에는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 자외선은 백..

환절기 날씨 영향으로 피부도 건조함을 많이 느낍니다. 특히 50대에 접어들면서 피부의 유수분이 줄어들고, 탄력이 떨어지는 것을 경험하는 분들이 많습니다. 환절기에는 기온과 습도가 급격히 변화하여 피부가 쉽게 건조해질 수 있습니다. 특히 바람이 강한 날이나 실내 냉난방이 가동되는 시기에는 피부의 수분이 빠르게 증발하게 됩니다. 이러한 환경은 피부의 자연적인 보습막을 손상시켜 더욱 건조하고 민감한 상태로 만들 수 있습니다. 따라서 환절기에는 피부 관리에 더욱 관심을 기울여야 합니다. 1. 50대 피부의 특징 50대가 되면 피부의 자연적인 노화가 진행되면서 여러 가지 변화가 나타납니다. 피부의 수분 함량이 줄어들고, 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 감소하여 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기기 쉽습니다. 또한 ..

최근에 레몬수가 홈쇼핑에서도 판매될 만큼 인기를 끌고 있습니다. 레몬의 상큼한 맛과 향은 물론, 다양한 건강 효능으로 사람들의 관심을 끌고 있기 때문이겠지요. 오늘은 레몬수의 효능과 섭취 방법, 주의사항 등을 알아보겠습니다. 🍋 레몬수는? 레몬수는 레몬을 그대로 착즙하여 물에 타거나, 신선한 레몬을 물에 담가서 만든 음료로, 레몬의 비타민 C와 다양한 영양소가 물에 우러나면서 건강에 많은 도움을 줍니다. 레몬은 특히 항산화 성분이 풍부하여, 우리 몸의 면역력을 높이는 데 큰 역할을 합니다.  레몬수의 주요 효능 1. 소화 개선 레몬수는 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬에 포함된 구연산은 소화 효소의 분비를 촉진하여, 음식물의 소화 과정을 원활하게 해줍니다. 특히, 식사 후 레몬수를 마시면 소화 불량을..

안녕하세요~ :)지난번에 오마비(오메가3 + 마그네슘 + 비타민B군) 에 대해 이야기해보았는데요~오늘은 거기에 추가로 디유씨(비타민D + 유산균 + 비타민C) 까지 이야기해보겠습니다. 이 역시 유튜버 약들약의 고약사님의 추천 조합입니다.전체 이야기가 궁금하신분들은 유튜브 약들약으로 들러보세요~ 어려울 수 있는 약 이야기를 편하게 설명해줍니다.약들약 고약사의 추천 영양제조합 보러가기 오마비에 이은 디유씨는 어떤 영양제를 추천했는지 보러 가실까요?여기서도 가성비있는 구성과 성분과 품질이 조금더 높은 구성으로 설명하고 있습니다.  비타민 C의 경우는 국내에 더 싼 제품들이 많기 때문에 구지 직구를 추천하지는 않으나 꼭 직구를 통해 구입하고자 하는 분들을 위해 각각 1가지씩 소개하고 있습니다.  아이허브나 쿠팡..

오마비란?'오메가3 + 마그네슘 + 비타민B군' 의 첫 글자만 따서 부르는 영야제 조합입니다. 얼마전, 관절이 또 붓고 아픈 느낌이 나서 예전 먹었던 영양제가 생각나서 서치를 하다가 '약들약 고약사'를 발견했어요~ 많은 영양제를 소개하고 성분에 대해 알기 쉽게 설명해주는 이미 유명한 약사 유튜버 더라구요~ 거창하게 관절에 좋은 성분이 무엇이고.. 를 떠나서 기본적인 염증조절과 항산화에 초점을 맞추어 부담없는 가격으로 접근했습니다. 이 세가지 성분은 각각의 효능이 뛰어나고, 함께 섭취하면 시너지로 더 큰 효과를 볼수 있다고 하네요~  가성비 조합이 있고 성분과 품질에 조금더 집중한 조합이 있습니다. 처음부터 한꺼번에 복용하기보다 한가지씩 점진적으로 추가하되, 어느 시점에 부작용(속쓰림이나 두드러기 등)이 ..

해독주스는 다양한 종류가 있으며, 각 종류마다 장단점이 있습니다. 해독주스는 주로 신체의 독소를 제거하고 건강을 증진시키기 위해 섭취됩니다. 아래에서 해독주스의 종류와 그 장단점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 해독주스 종류그린 주스: 시금치, 케일, 오이, 사과 등을 혼합하여 만든 주스.장점: 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움.단점: 맛이 강해 처음 먹는 사람에게는 거부감이 있을 수 있음.레드 주스: 비트, 당근, 사과 등을 사용하여 만든 주스.장점: 혈액 순환 개선과 간 기능 향상에 도움.단점: 당분이 높아 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있음. ABC주스도 해독주스로 많이 알려져 있습니다.사과의 당성분(체중증가 및 당뇨환자 주의)과 비트의 옥살산염(신장질환자 주의)은 섭취에 주의..