다이어트 간식 - 단백질바

건강/다이어트

건강한 온누리 2024. 9. 8. 19:12

다이어트를 하다보면 입이 심심하거나 단 음식이 당길 때가 있습니다.

구지 과자를 찾지 않고 견과류를 먹거나 물을 마시는 것으로 잠깐의 갈증(?)은 날릴 수 있으나 매일 그렇게 참고만 살 수는 없지 않습니까????

그래서,

다이어트라고 하기엔 조금 달고, 간식이라고 하기엔 조금 건강한 느낌의 단백질바에 대해 알아보려고 합니다.

개인적으로 프로틴파우더의 꾸덕함보다 견과류의 고소함을 더 좋아해서 또! 지극히 개인적인 취향을 담아 알아보았습니다.

** 1개당 기준, 단순 비교로 반영했으니 참고해서 보시길 바랍니다. (미니사이즈는 업체 제시 자료 기준)

포*트와 켈*그는 경쟁사 느낌에 같이 비교해 보았습니다. ㅎㅎㅎ

나트륨 햠량이 많이 차이가 납니다. 다른 영양성분은 용량대비 비슷한 느낌이에요~

그런데 포*트 사가 가성비면에서 승!!

*닥유 프로단백질바 크런치 한입쏙 34p**	*칼바이 프로틴바 20g 초코넛크런치**
. BCAA 2,000mg 아르기닌 500mg 단백질 24g (달걀 4개분량) = 6개 섭취(72g)	BCAA 3,040mg 아르기닌 379mg 단백질 20g / 1개 = 55g
368kcal / 72g 지방 19g (36%) 단백질 24g (46%) 420g (12g X 34개) 12,900원 (2,211원 / 72g)	255kcal / 55g 나트륨 292mg (15%) 지방 11g (20%) 단백질 20g (36%) 660g (55g X 6개) 19,800원 (1,650원 / 1개 = 55g)

좀더 단백질에 집중했다 느낌이 드는 두회사를 비교해 보았습니다.

닥*유는 에너지바도 있고 다양한 상품을 보유하고 있지만, 단백질에 조금 더 집중한 상품도 있네요~

단백질 함량이 두 업체 모두 상당히 높습니다. 더불어 나트륨 함량도 함께 높은 것을 확인할 수 있습니다.

단백질에 집중하다보니, BCAA나 아르기닌에 대해 별도로 표기, 홍보하고 있어요. 그렇다보니 단가가 높아지나봅니다.

*곰 단백질바**	*오! 래놀라 단백질바**

260kcal / 50g 나트륨 90mg (5%) 지방 14g (26%) 단백질 14g (25%) 600g (50g X 12개) 11,990원 (999원 / 1개 = 50g)	255kcal / 55g 나트륨 55mg (3%) 지방 7g (13%) 단백질 6g (11%) 480g (40g X 12개) 8,700원 (725원 / 1개 = 40g)

마지막으로

가성비 아이템으로 비교해보았습니다.

곰*은 쿠팡을 많이 이용하다보니, 자연스레 접하게 된 브랜드입니다. 내용물이 비슷하단 가정하에 가성비 '갑'을 많이 차지하고 있지요~

이 단백질바에서도 단백질, 나트륨 함량에서 다른 업체의 제품보다는 역시, 가성비면에서.... 아! 이번엔 '갑' 내줘야하나본데요~ 포*트 사의 단백질바가 나트륨 함량이 조금 높은것 빼면, 승자로 보입니다.

오! *래놀라도 가격면에서는 좋으나, 이번 주제인 단백질 함량이 조금 떨어지기에 아쉽네요..

견과류가 많이 들어있는 단백질바를 알아보았습니다.

가끔 저렴한 제품에서 견과의 오래된 쩐내를 느끼기도 합니다. 너무 저렴한 제품은 한번더, 특정 영양성분이 평균이하로 낮진 않은지 한번 체크해보시고 선택하시는게 어떨까요?

오늘도 부족한 글 읽어주셔서 감사드립니다.

조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.

온누리 건강